Bütünsel Doğal Gençleşme Rutinleri
Bütünsel Doğal Gençleşme Rutinleri
Başlangıç: 1 Ekim - Bitiş: 30 Ekim
Yüzü; kemiklerden kaslara, fasyadan asıcı bağlara, dokulardan cilde kadar katman katman ele almak ve bedenle birlikte çalıştırmak isteyenler için
Bütünsel Doğal Gençleşme Rutinleri; yüzü bedenden bağımsız ele almayan, ayaklardan başa uzanan tüm sistemi birlikte değerlendiren kapsamlı bir çalışma programıdır. Yüz yogası, çok çeşitli yüz masajı teknikleri ve beden egzersizlerini; fasya, lenf akışı, nefes, postür, sinir sistemi, kraniosakral çalışmalar ile kafatası ve yüz kemiklerine yönelik uygulamalarla bir araya getirir.
Program; baş, yüz, boyun ve beden için hazırlanan bölgesel ve bütünsel kayıtlı çalışmaları; ödem, asimetri, kırışıklık ve sarkma görünümüne yönelik uygulamaları; beden için mobilite, stabilite, esneme ve direnç egzersizlerini içerir. Kayıtlı çalışmalara ek olarak, yüzün tüm bölgelerini ele alan 40–60 dakikalık sekiz ayrı canlı derste kapsamlı Bütünsel Doğal Gençleşme uygulamalarını da bulabilirsiniz.
Birçok farklı teknik ve masaj uygulamasının bir arada yer aldığı bu programda yüzün farklı katmanları üzerinde çalışılır. Yüzünüzün daha canlı, dengeli ve dinlenmiş görünümünü beden bütünlüğü içinde desteklemek isteyenler için hazırlanmıştır.
Yüz tek başına değişmez; bedenle birlikte dönüşür.
* 5 Ekim Pazartesi – 20.30
* 8 Ekim Perşembe – 20.30
* 12 Ekim Pazartesi – 20.30
* 15 Ekim Perşembe – 20.30
* 19 Ekim Pazartesi – 20.30
* 22 Ekim Perşembe – 20.30
* 26 Ekim Pazartesi – 20.30
* 29 Ekim Perşembe – 20.30
Not: Ekim ayı boyunca her pazartesi ve perşembe saat 20.30’da, yüz üzerine toplam 8 canlı ders gerçekleştirilir. Canlı dersler 40–60 dakika arasında sürer. Her dersin kaydı, canlı yayın tamamlandıktan sonra platforma yüklenir ve 48 saat boyunca erişime açık kalır.
Canlı Derslerde Uygulanacak Çalışmalar
* Yüz yogası ve klasik yüz masajı
* Yüz refleksolojisi
* Osteopatik yüz akışları
• Dinamik yüz egzersizleri ve masaj
• Myofasyal Masaj
* Derin doku yüz masajı
• Gua Sha ile yüz–boyun–dekolte çalışması
* İntraoral -Bukkal Ağız içi -Lifting Masaj uygulaması
Günlük Kayıtlı Dersler
Günlük dersler, 10–15 dakikalık kısa ve bölgesel pratiklerden oluşur. O günkü ihtiyacınıza uygun dersi seçerek kendi uygulama rutininizi oluşturabilirsiniz.
Günlük çalışma alanları:
* Alın ve kaş arası
* Kaş ve göz çevresi
* Yanaklar ve elmacık kemikleri
* Nazolabial bölge
* Ağız çevresi ve çene hattı
* Gıdı, boyun ve dekolte
* Lenf drenajı, şişlik ve ödem
* Nefes ve postür
* Kas–fasya gevşetme
* Yüz Temizleme & Krem Sürme Rutini (Silindir Taş jade Rolear ile)
Haftalık Uygulanabilir Ders Akışları
Haftalık ders akışları, yüze etkisi olan vücudu kapsayan daha kapsamlı çalışmalardan oluşur. Zamanınıza ve ihtiyacınıza göre haftada 1, 2 veya 3 gün uygulayabilirsiniz.
Üst Beden Bölgesel: Duruş–Postür
Daha dik, güçlü ve dengeli bir postür için omuz–sırt mobilizasyonu ve direnç egzersizleri.
* Omuz–sırt mobilite egzersizleri
* Omuz–sırt direnç egzersizleri
* Boyun, omuz ve kürek kemiği stabilitesi
* Omuz ve dekolte mobilite akışı
* Arka boyun mobilite ve esneme pratiği
Bütünsel Tüm Vücut Çalışmaları
Top, yoga kemeri, yastık ve havlu ile uygulanan; bedeni hareketlendirmeye, kas–fasya sistemini ve sinir sistemini gevşetmeye yönelik çalışmalar.
* Top ile ayak miyofasyal masajı
* Bacak, kalça ve pelvis çalışmaları
* Core ve karın aktivasyonu
* Eklem mobilite jimnastiği
* Tüm beden lenf drenajı
* 16 fasyal manevra ile tüm beden–yüz akışı
* Havlu ile bütünsel fasya gevşetme pratiği
Bütünsel Tüm Vücut: Asimetri–Denge–Fasya
Kalça, pelvis, toraks, omurga ve omuz kuşağı arasındaki bağlantıları bütünsel olarak ele alan; bedensel dengeyi, fasyal hareketliliği ve hareket bütünlüğünü destekleyen çalışmalar.
Bütünsel Tüm Vücut: Şişlik–Ödem
Diyafram, ayak ve ayak bileği, bacaklar, kalça, pelvis, gövde ve omuz kuşağını kapsayan temel lenf drenajı ve eklem hareketliliği çalışmaları.
Dekolte–Boyun–Yüz Ovali Şekillendirme
Kraliçe Kuğu Boynu Masajı ile dekolte, boyun, çene hattı ve yüz ovalini bütünsel olarak ele alan çalışmalar. Tüm yüzde lifting etkisini ve sarkma görünümünün toparlanmasını desteklemeye yardımcı olur.
Kraniyal Sistem: Kafatası Ve Yüz Kemikleri
Kafatasını oluşturan 22 kemik ve kemiklerin birleşim hatları çevresindeki dokulara yönelik nazik uygulamalar. Yüzdeki ödem, asimetri, renk tonu eşitsizliği, gerginlik, kırışıklık ve sarkma görünümünün azalmasını desteklemeye yardımcı olur.
Cildinizde daha önce kullandığınız ve size iyi gelen bir soğuk sıkım yağ yanınızda olsun.
Eğitim sürecinde yeni bir ürün denemeyin. Cildinizde hassasiyet veya istenmeyen bir reaksiyon oluşmaması için daha önce deneyimlediğiniz ürünleri tercih edin.
Amacımız uygulama sırasında cilde uygun kayganlığı sağlamaktır.
Not: Her cildin ihtiyacı ve hassasiyeti farklı olduğu için kişiye özel ürün önerisinde bulunmuyorum. Size iyi gelen ürünü en doğru siz bilirsiniz.
* Ayna
* Cildinize uygun, soğuk sıkım doğal bir yağ
* Kalp Gua Sha masaj taşı
* Kendi seviyenize uygun, iki ucu açık TheraBand direnç lastiği
* Tenis topu
* 1 büyük duş havlusu
* 2 küçük havlu
* Pudrasız cerrahi eldiven
* Yoga kemeri
Her dersin altında kullanılacak malzemeler ayrıca belirtilecektir.
✦ Programın tüm dersleri online eğitim platformu üzerinden ilerler.
✦ Kayıt sırasında oluşturduğunuz telefon numarası veya e-posta bilgileriniz ve şifrenizle üye paneline giriş yapabilirsiniz.
✦ Platformda 20 günlük ders akışı ve haftalık uygulamaya uygun 7 bütünsel ders akışı olmak üzere toplam 27 kayıtlı ders bulunur.
✦ Günlük 10–15 dakikalık bölgesel ve bütünsel yüz–vücut çalışmalarından ihtiyacınıza uygun olanları seçerek uygulayabilirsiniz.
✦ Haftalık kapsamlı ders akışlarını zamanınıza ve ihtiyacınıza göre haftada 1, 2 veya 3 gün uygulayabilirsiniz.
✦ Kayıtlı günlük ve haftalık derslere 1–30 Ekim tarihleri arasında, 30 gün boyunca erişebilirsiniz.
✦ Ekim ayı boyunca her pazartesi ve perşembe saat 20.30’da gerçekleştirilece…
✦ Ayak tabanından yüzünüze uzanan bağlantıları bütünsel olarak çalıştırarak beden farkındalığınızı geliştirirsiniz.
✦ Nefes, diyafram ve sinir sistemi çalışmalarıyla bedeninizin gevşemesini ve rahatlamasını desteklersiniz.
✦ Postür, omurga, boyun ve omuz kuşağı çalışmalarıyla daha dik, dengeli ve güçlü bir duruş hedeflersiniz.
✦ Eklem hareketliliği ve kas–fasya akışlarıyla bedeninizdeki gerginliklerin azalmasını, hareketlerinizin daha rahat ve akıcı hâle gelmesini desteklersiniz.
✦ Lenf drenajı ve ödem akışlarıyla yüz ve bedendeki şişkinlik görünümünün azalmasına yardımcı olursunuz.
✦ Dekolte, boyun, çene hattı, yüz ovali ve yüzün farklı ihtiyaç alanlarına yönelik çalışmalarla daha dinlenmiş, canlı ve toparlanmış bir görünümü desteklersiniz.
✦ Kraniyal sistem, kafatası ve yüz kemikleri çevresindeki dokulara yönelik nazik uygulamalarla yüzünüzü deriden kemiğe kadar bütünsel olarak çalıştırırsınız.
✦ Günlük 10–15 dakikalık bölgesel pratikler ve haftalık bütünsel yüz–vücut akışlarıyla sürdürülebilir bir rutin oluşturursunuz.
✦ Tüm yüz odaklı 8 canlı yayında birbirimizi görerek uygulamaları birlikte ve doğru şekilde yaparız. Aynı alanda kalarak motivasyonunuzu korur, rutininizi sürdürürken desteğimi yanınızda hissedersiniz.
✦ Bütünsel doğal gençleşme, yüz ve beden farkındalığı kazanmak ve uygulamak isteyen her seviyeden kadın katılabilir.
✦ Daha önce yüz yogası, masaj, fasya veya egzersiz deneyiminizin olması gerekmez. Uygulamalar başlangıç seviyesinden itibaren açıklanır.
✦ Günlük kısa pratiklerle kendine düzenli bir bakım ve hareket rutini oluşturmak isteyenler için uygundur.
✦ Canlı derslere kameranızı açma zorunluluğunuz bulunmaz ancak açarak katılmanız, birbirimizi görmemiz ve uygulamaları daha doğru takip edebilmemiz açısından önerilir.
✦ Botoks uygulamasından en az 2 hafta, dolgu işleminden en az 4 hafta sonra katılım sağlanabilir. Dolgu ve botoks yapılan bölgelere baskı uygulanmamalıdır.
Önemli not: Bu bir eğitim programı değil uygulayıcı programıdır.Bu nedenle Yüz yogası eğitmenleri Masaj uzmanları programa kabul edilmemektedir.
Aşağıdaki durumlardan biri mevcutsa programa katılmadan önce doktor onayı alınmalıdır:
✦ Ateş, enfeksiyon veya akut hastalık döneminde olanlar
✦ Açık yara, yanık, aktif uçuk, yaygın akne veya iltihaplı cilt problemi bulunanlar
✦ Yüz veya vücut bölgesinde yakın zamanda cerrahi işlem geçiren ve iyileşme süreci tamamlanmayanlar
✦ Aktif yüz felci veya yüz kaslarını etkileyen nörolojik bir rahatsızlığı bulunanlar
✦ İleri düzey dolaşım, lenf sistemi, tromboz veya kontrol altında olmayan kalp–tansiyon problemi bulunanlar
✦ Onkolojik tedavi sürecinde olanlar, hamileler ve düzenli ilaç kullananlar doktor onayı olmadan programa başlamamalıdır.
✦ Botoks veya dolgu işlemi henüz oturmamış olanlar, önerilen bekleme süresini tamamlamalıdır.
✦ Mezoterapi veya benzeri cilt bakımı ve medikal estetik işlemler yaptıranlar, uygulamalara başlamadan önce işlemi gerçekleştiren uzmana danışmalı ve önerilen bekleme süresini tamamlamalıdır.
Çalışma sırasında ağrı, baş dönmesi, nefes darlığı veya belirgin bir rahatsızlık hissederseniz uygulamayı hemen durdurun.
Önemli Not: Program tıbbi tanı veya tedavi amacı taşımaz. Sağlık durumunuza ilişkin kararı kendi doktorunuzla birlikte vermeniz önerilir.
✦ Günlük ve haftalık kayıtlı dersler, 1–30 Ekim tarihleri boyunca erişiminize açık olacaktır.
✦ Canlı yayınlara üye paneliniz üzerinden katılabilirsiniz. Her canlı dersin kaydı, yayın sonrasında platforma yüklenir ve 48 saat boyunca erişime açık kalır.
✦ Programla ilgili duyuru ve yönlendirmeler WhatsApp Kanalı üzerinden paylaşılacaktır.
✦ Kanal paylaşımları WhatsApp’ın Güncellemeler bölümünde yer alır. Duyuruları kaçırmamak için kanala katılarak bildirimlerinizi açmanız önerilir.
✦ Süreçle ilgili sorularınız için WhatsApp destek hattı üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
✦ Satın alma işlemi öncesinde programın içeriği, erişim tarihleri ve kullanım koşulları katılımcıya sunulur.
✦ Dijital içerik erişiminin katılımcının onayıyla kullanıma açılması ve hizmetin başlamasıyla birlikte, ilgili mevzuatta belirtilen cayma hakkı istisnaları kapsamında iptal ve ücret iadesi yapılamaz.
✦ Satın alınan program bir sonraki aya veya başka bir kişiye devredilemez.
✦ Kayıtlı derslere erişim yalnızca belirtilen program tarihleri arasında geçerlidir. Süre sonunda erişim otomatik olarak kapanır.
✦ Canlı yayın kayıtları, yayın tamamlandıktan sonra 48 saat boyunca izlenebilir.
✦ Ayıplı hizmet ve kanundan doğan zorunlu tüketici hakları saklıdır.
✦ Yetkisiz indirme ve kayıt işlemleri platform tarafından tespit edilerek tarafımıza bildirilir.
✦ İhlal tespit edilmesi hâlinde kullanıcının programa erişimi sonlandırılabilir ve ilgili kişi hakkında gerekli hukuki süreç başlatılabilir.
✦ Programdaki tüm video, metin ve uygulama içerikleri yalnızca satın alan kişinin bireysel kullanımına sunulmuştur. Tüm yasal hakları saklıdır.
